Каждому из нас приходилось бить пенальти. Вспомните, какие чувства вас переполняли перед ударом. Страх, неуверенность в себе? В этой статье мы расскажем, как бить пенальти так, чтобы минимум 9 из 10 ударов завершались голами. Секреты пробития одиннадцатиметровых ударов, о которых вы раньше не знали!
Для удобства поиска информации воспользуйтесь оглавлением. Просто нажмите на интересующий вас вопрос, и вы окажетесь в нужном месте.
- Как забить пенальти?
- Как правильно бить пенальти: 6 шагов
- Установка мяча
- Подготовка к удару. Психологическое напряжение.
- Выбор угла
- Разбег
- Удар
- Добивание
- Как обмануть вратаря на пенальти?
- Как тренировать пенальти?
- Как бьют пенальти футбольные звезды?
- Вероятность забить пенальти
- Заключение
Как забить пенальти?
Казалось бы, что сложного забить гол с 11 метров в огромные ворота 7,3 x 2,5 метра, которые защищает один вратарь? Так думают только те, кто ни разу не бил пенальти. Все остальные понимают, что пенальти – это прежде всего психологическая дуэль между игроком и вратарем, которую не так просто выиграть.
Как забить гол с пенальти
Что нужно сделать, чтобы забить гол с пенальти? Сейчас расскажем.
Для этого разделим процесс исполнения пенальти на 6 шагов и остановимся на каждом отдельно.
Как правильно бить пенальти: 6 шагов
Установка мяча
Не позволяйте вратарю или судье устанавливать мяч. Делайте это САМИ. Никто не сделает это лучше вас. В процессе установки почувствуйте мяч, это добавит вам уверенности.
Футбольный снаряд следует устанавливать на ровную поверхность. Если мяч будет в яме, то в итоге он полетит низко и слабо.
Подготовка к удару. Психологическое напряжение.
Здесь мы говорим о моменте, когда вы отошли на нужное расстояние от мяча и замерли перед ударом. Этот момент длится всего пару секунд, но именно в это время мысли переполняют голову пенальтиста.
Гол с пенальти в АПЛ
Здесь большую роль играют внешние факторы: крики болельщиков и игроков, движения вратаря, мысли в голове «в какой угол все-таки пробить?». В эти секунды у игроков теряется уверенность в себе, появляется страх. Как с ним бороться?
Постарайтесь не обращать внимание на внешние воздействия. Не смотрите на вратаря. Сосредоточьтесь на мяче. Говорите про себя: «Я забью!». Вы должны быть уверены в себе. Стоит хоть на секунду поверить в неудачу, уверенность тут же пропадет.
Выбор угла
Выберете угол для удара и сосредоточьтесь. Ни в коем случае не меняйте угол при разбеге! Как правило, это заканчивается очень плохо.
Разбег
Разбегу нужно уделять большое внимание. Он не должен быть слишком длинным или коротким. Выберите удобный угол разбега.
Вратари по разбегу могут догадаться, в какой угол пойдет удар. Разбегайтесь так, чтобы вратарь не смог вас «прочитать». С помощью разбега можно обмануть вратаря, но об этом мы поговорим позже.
Удар
Бить по воротам нужно точно и уверенно. Удар должен быть достаточно сильным, чтобы у вратаря было минимум шансов среагировать на него.
Пенальти – это смертный приговор, причем палач может стать жертвой. © Франческо Тотти
Добивание
Если одиннадцатиметровый пробивается в основное время, то у вас есть шанс быть первым на добивании. Поэтому после удара с точки ни в коем случае нельзя «выключаться» из эпизода. Если вратарь отбил мяч, тут же бегите добивать.
Как обмануть вратаря на пенальти?
Сейчас мы расскажем несколько секретов, которые помогут вам обхитрить вратаря. Возможно, какие-то фишки вы уже знаете. Итак, начнем.
- Посмотреть в один угол, ударить в другой
Этот прием используется давно, поэтому многие вратари уже его знают. Некоторые футболисты слишком фальшиво исполняют пенальти таким образом.
Пенальтист развел вратаря по углам
Если пенальтист демонстративно смотрит в угол, то вратарь легко поймет, что его пытаются обмануть.
Смотреть на ворота нужно так, как будто вы делаете это скрытно. Вратарь в таком случае обрадуется, что смог раскрыть ваш замысел. Вам остается только отправить мяч в противоположный угол.
- Обмануть вратаря при разбеге
Вратарь по разбегу может понять, в какой угол будет бить игрок. Необходимо направлением корпуса показать вратарю, что вы будете бить в один угол, а в итоге пробить в другой.
Высокий взмах левой руки при разбеге (если пенальтист – правша) может говорить о том, что удар пойдет в левый угол. Можете воспользоваться этим и пробить вправо.
Немногие бьют пенальти посередине. Используйте это. У вратаря может и не быть мысли о том, что удар придется по центру. Вместо этого голкипер будет думать, в какой же угол ему прыгнуть.
Данный метод хорошо помогает забивать пенальти. Когда игрок делает разбег, вратарь находится в напряжении и ждет удара. Если разбег долгий, то голкипер постепенно теряет концентрацию. Именно в этот момент нужно нанести резкий удар в угол. Вратарь просто не успеет среагировать.
Исполнять пенальти таким способом любит полузащитник «МЮ» Поль Погба.
Поль Погба бьет пенальти в матче с «Вест Хэмом»
Как тренировать пенальти?
Пенальти необходимо отрабатывать на тренировках. Только так у вас появится уверенность при исполнении данного удара.
Как тренировать одиннадцатиметровые удары:
- Бейте пенальти под давлением
Это могут быть ваши друзья, которые кричат: «Ты не забьешь!». Это может быть вратарь, который своими танцами на ленточке сбивает вас с толку. Или можете поспорить со своим другом на шаурму. Важно смоделировать ситуацию, которая может возникнуть в реальной игре.
Отработка пенальти на тренировке
Тренируя пенальти таким образом, вы сможете привыкнуть к внешних раздражителям и перестать обращать на них внимание.
- Бить пенальти на усталости
Такая ситуация тоже может возникнуть в игре. Важно понимать, что ваши ноги перед исполнением одиннадцатиметрового будут уже несвежими.
- Пробуйте разный разбег
Разбег сильно влияет на конечный удар. Пробуйте разбегаться под разным углом. Методом проб и ошибок вы сможете подобрать оптимальный разбег.
У вас должно быть несколько сценариев пробития одиннадцатиметрового. Отработайте удары в верхние и нижние углы. Имея несколько вариантов, вы будете чувствовать себя уверенней.
Как бьют пенальти футбольные звезды?
Одним из лучших исполнителей пенальти в мировом футболе является итальянец бразильского происхождения Жоржиньо.
При разбеге игрок «Челси» смотрит на вратаря и ждет от него действий. Перед самим ударом Жоржиньо делает небольшой прыжок, тем самым оттягивая момент удара. Вратарь в это время делает движение в сторону. Итальянец это видит и посылает мяч в противоположный угол.
Если вратарь до последнего стоит на ленточке, то он попросту не сможет допрыгнуть до мяча, который будет послан точно в угол.
На конец января 2020 года Жоржиньо забил 18 из 19 одиннадцатиметровых без учета ударов в сериях пенальти. А это почти 95%. Впечатляющая статистика!
Многие футболисты пытаются освоить данную технику пробития пенальти. Но я еще не видел никого, кто делал бы это лучше Жоржиньо.
Вероятность забить пенальти
Вероятность забить пенальти зависит от мастерства бьющего и вратаря. В разных чемпионатах процент реализованных одиннадцатиметровых отличается: от 72% до 86%.
Используя рекомендации из этой статьи, вы можете научиться бить пенальти почти без промахов. Вряд ли у вас будет статистика, как у Жоржиньо, но к этому нужно стремиться.
Заключение
В этой статье мы рассказали о том, как бить пенальти в футболе. Используйте полученную информацию и отрабатывайте одиннадцатиметровые удары на тренировках.
Буду очень благодарен, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях. Для этого есть специальные кнопки ниже. Читайте еще больше статей на нашем блоге о футболе.
Также советую посмотреть хорошее видео о том, как правильно бить пенальти:
